ぽっこりお腹のままでいいの？
薄着の夏がやってきます。お腹がぽっこりのままでは恥ずかしいですよね。アメリカの健康情報サイトでお腹をぺたんこにする９つの作戦が紹介されています。
９つの作戦
１．姿勢をよくする２．全身運動を取り入れる
３．カヌーをこぐツイストをする
４．猫キックをする
５．ジップアップをする
６．食事を見直す
７．日常的な運動を見直す
８．現実的なゴールを設定する
９．すぐに効果がでないことで諦めない
夏までには！
３～５は謎ですよね。オリジナルの運動です。ぜひリンク先を見てください。スライド形式で紹介されています。８番のスライド画像がビヨンセになっているのがなかなかおもしろいですね。今から頑張って、夏には自慢したくなるような完璧なお腹にしましょう。
外部リンク
Web MDFlat Abs pictures Slideshow
http://www.webmd.com/fitness-exercise/slideshow-9-tips-flat-abs
