「あさイチ」でも紹介されたダイエット方法！

NKHで『ためしてガッテン』で紹介された、「失敗しないダイエット方法」を見ただろうか。失敗しないと言われても、「面倒じゃないの？」、「リバウンドしないの？」などと疑う人も多いかもしれないが、ビックリするほど簡単な方法なのである。
NHK
その方法とは、朝と夜に体重を計って折れ線グラフにする『計るだけダイエット』である。たった、それだけでダイエットになるというのである。朝は目覚めてからトイレに行ったあとに計り、夜は夕食後と就寝前に計るだけでいいのだ。毎日、グラフを付けながら体重の増加をチェックし、増えていた時には「ナゼ増えたか」の『言い訳』を書いて、ストレスなく続けていくと、急激に痩せはしない少しずつ徐々に痩せていくというのだ。

確かに、毎日折れ線グラフを記していけば、昨日よりも何グラム増えてしまったから今日は少しゴハンを減らそうとか、運動しようという気になるかもしれない。そして、大切なのが『言い訳』を書くことによって、ナゼ体重が増えてしまったか原因が分かりことだそうだ。原因が分かれば、どうしたら痩せるのかも分かるはず。そうやって、グラフに記す体重が徐々にでも減っていけば、やる気も起こるに違いないはずだ。これは試してみる価値があるのではないだろう。

外部リンク

ためしてガッテン