J・ハドソンとウェイト・ウォッチャーズ
ウェイト・ウォッチャーズは1960年代に創設された会社である。世界約30ヵ国でさまざまなダイエットのための製品およびサービスを提供しているのだが、残念ながら日本は含まれていない。
質と量、どちらを選ぶ？
ウェイト・ウォッチャーズの提供するダイエット法には「フレックス・プラン」と「コア・プラン」の二つがある。前者は食事の量を制限する代わりに食事の質にはそれほどこだわらないというもの。後者はその逆で、食事の質にこだわることで量を無制限にするというものだ。効果に即効性はないが、長期間続けることで健康的にやせることができる。さらに、定期的に行われるミーティングで体重管理の支援や助言を受けることで、自身のモチベーションを保つこともできる。健康的ダイエットの代表格ともいえる。
