ジリアンマイケルズ
アメリカの人気フィットネストレーナーのジリアンマイケルズが著書「Master Your Metabolism」をだしました。この本では体重を減らすホルモンを刺激する３段階のプランを提唱しています。
おすすめ食事メニュー
朝食挽き割りオートミールにりんごとペカン（ナッツ）を混ぜたもの
（心臓病、糖尿病予防にも良い）
昼食
ほうれん草、アボカド、ざくろの種（乳がん予防に良い）、ひまわりの種のサラダ
アーモンドソースのチキンソテー
夕食
オーガニックの牛肉（部位はハラミ）ステーキ チミチュリソース（アルゼンチンのバーベキューソース）
デザート
梨のシャーベット
ＤＶＤも人気
ボリュームは少ないものの、ダイエット中でも牛肉、しかもハラミを食べていいんだ！と思いますよね。彼女は本当に人気のトレーナーですので、本もぜひ参考にしてみてください。フィットネスＤＶＤはすでに日本でも人気です。外部リンク
Celebrity Diet Doctorhttp://www.celebritydietdoctor.com/jillian-michaels-diet-master-your-metabolism/#more-10564
